Author Archives: admin web

สุขภาพ 3 มิติ คืนความสดชื่น Fit & Flow ฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการปวด พร้อมคืนความสมดุลให้ร่างกาย ทำงานหนัก นั่งหน้าคอมนาน ปวดคอ ปวดหลัง อ่อนล้า เครียดสะสม หรือรู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่น? ถึงเวลาฟื้นฟูสุขภาพแบบครบวงจร ด้วยโปรแกรม Fit & Flow ที่ผสานการประเมินสุขภาพและการฟื้นฟูร่างกายอย่างลงตัว กระตุ้นและฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วย G-Test ตรวจสุขภาพหลอดเลือด ASI วิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย BCA ผ่อนคลายด้วย หินร้อนบำบัด ลดความเครียด เพิ่มความผ่อนคลาย คืนความสดชื่น พร้อมเสริมคุณภาพชีวิต โปรโมชั่นพิเศษ แพ็กเกจ 3 ครั้ง เพียง 3,999 บาท จากปกติ 8,999 บาท รวมค่าบริการให้คำปรึกษาและค่าบริการทุกขั้นตอนแล้ว ใช้สิทธิ์ได้ภายใน 6 เดือน นับจากวันที่ซื้อแพ็กเกจ เหมาะสำหรับ พนักงานออฟฟิศ ผู้ที่มีอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ […]

โรคกระดูกพรุนภัยเงียบที่ทุกคนเป็นได้! โรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่จะพบในผู้สูงอายุเกิดจากการที่มวลกระดูกในร่างกายลดลงส่งผลให้กระดูกบางลงและไม่แข็งแรงเหมือนเดิมถึงขั้นที่ว่าแค่ล้มเบาๆหรือยกของหนักก็ทำให้กระดูกหักได้ ‘โรคกระดูกพรุน’ป้องกันได้อย่าละเลยจนอาการหนัก โรคกระดูกพรุนเกิดจากการที่มวลกระดูกของเราลดลงซึ่งการป้องกันนั้นเริ่มต้นจากการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นคือรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินดี เเละออกกำลังกายให้เพียงพอและดูแลไม่ให้น้ำหนักอยู่ต่ำกว่าเกณฑ์ดัชนีมวลกาย (Body mass index; BMI) พร้อมหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนเช่นดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่โดยพญ. อติพรเทอดโยธินอธิบายเสริมว่า“โรคกระดูกพรุนถือว่าเป็นภัยเงียบเพราะไม่มีการแสดงอาการใดๆเลยรู้ตัวอีกทีก็อาจเป็นตอนที่ล้มกระดูกหักไปแล้วเราจึงต้องไปตรวจคัดกรองโดยเฉพาะเมื่อถึงช่วงวัยที่เสี่ยงคือหลังหมดประจำเดือนหรืออายุ 65ปีขึ้นไปยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวหรือมีความเสี่ยงอื่นๆ ก็ควรมาตรวจตัดกรองเร็วขึ้น การวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุนจะใช้เครื่องDual X-ray Absorptiometry (DXA) เพื่อหามวลกระดูกตรวจVertebral Fracture Assessment (VFA) ซึ่งเป็นการตรวจหาภาวะกระดูกสันหลังหักยุบควบคู่กับการซักประวัติตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อคำนวณหาFRAX Score ซึ่งเป็นการประเมินความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุนในอีก 10 ปีข้างหน้าหากผลการตรวจออกมาว่าเป็นโรคกระดูกพรุนก็จะได้รับการรักษาต่อไปตามความรุนแรงของผู้ป่วยแต่ละราย”

ปัจจุบันโรคกระดูกพรุนกลายเป็นปัญหาระดับชาติที่นับวันจะเพิ่มมากขึ้นจากจำนวนประชากรผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้น นับเป็น “ภัยเงียบ” อย่างแท้จริง เนื่องจากผู้ป่วยจะไม่รู้ว่าตัวเองมีภาวะกระดูกพรุน เพราะไม่พบว่ามีอาการใด ๆ จนกระทั่งล้มแล้วมี “กระดูกหัก” จึงรู้ว่าเป็น “โรคกระดูกพรุน” สาเหตุเกิดจากการสูญเสียมวลกระดูก ทำให้กระดูกเสียคุณสมบัติการรับน้ำหนัก กระดูกเปราะ หักง่าย บางคนอาจตัวเตี้ยลง (มากกว่า 3 เซนติเมตร) เนื่องจากกระดูกสันหลังโปร่งบางและยุบตัวลงช้า ๆ หรือบางคนมีอาการปวดหลังจากการล้มหรือยกของหนัก ความเสี่ยงเมื่อกระดูกสะโพกหักจากโรคกระดูกพรุน 20% มักเสียชีวิตภายใน 1 ปี 30% พิการถาวร 40% ต้องใช้เครื่องช่วยพยุงในการเดิน 80% ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้เหมือนก่อนกระดูกหัก กระดูกหักจากภาวะกระดูกพรุน มีอันตรายสูงมาก ควรป้องกันและรักษาภาวะกระดูกพรุนทันทีเมื่อทราบ

10 ผลไม้ วิตามิน C สูง เทียบจากผลไม้ 100 กรัม เงาะ 76 mg. มะขามเทศ 97 mg. มะขามป้อม 111 mg. ฝรั่งกลมไร้เมล็ด 151 mg. ฝรั่งกลมสาลี่ 187 mg. ลูกพลับ 73 mg. สตรอว์เบอร์รี่ 66 mg. มะละกอสุก 56 mg. ส้มโอขาวแตงกวา 48 mg. พุทราแอปเปิ้ล 47 mg. กินแล้วดี ป้องกันโรคเหงือกและเลือดออกตามไรฟัน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณดี ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ป้องกันหวัด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยรักษาแผลให้หายเร็วยิ่งขึ้น ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน โดยเน้นอาหารที่มีวิตามินซีสูงหรือรับประทานยาหรืออาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มระดับวิตามินซีให้อยู่ในภาวะปกติ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Lypo-Spheric Vitamin C 1000 mg.

กระดูกพรุน “ป้องกันได้ ง่ายนิดเดียว” 1. รับประทานอาหารที่ทีแคลเซียม ได้แก่ นม ถั่วเหลือง กุ้งแห้ง ปลาที่มีก้างทานได้ เป็นต้น 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 3. งดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ความต้องการแคลเซียมในแต่ละช่วงวัย เด็กอายุ 1-10 ปี 800-1,000 มก./วัน วัยรุ่นอายุ 11-24 ปี 1,000 มก./วัน ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ 1,500 มก./วัน สตรีมีครรภ์ 1,500 มก./วัน